Jueves, 07 Septiembre 2017 16:09

El colágeno mantiene unas uñas sanas y fuertes

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Una suplementación diaria con péptidos de colágeno activo favorece el crecimiento de las uñas en un 12% y reduce el riesgo de que se rompan en un 42%. Así lo pone de manifiesto un estudio realizado por la Universidad de Sao Paulo y el Collagen Research Institute en Alemania.

Como ha publicado recientemente el Journal of Cosmetic Dermatology, la investigación realizada durante 24 semanas a un grupo de mujeres ha demostrado que la ingesta de 2,5 gramos diarios de este suplemento deriva en mejoras notables en aquellas personas con tendencia a tener unas uñas frágiles. Aunque a partir de este estudio conviene realizar más investigaciones con muestras más amplias y con un tratamiento más prolongado para explorar en profundidad el mecanismo de acción que lleva a una mejora en la apariencia de las uñas, los resultados obtenidos no dejan lugar a dudas.

El estudio

En el ensayo participaron 25 mujeres a las que se les prescribió una toma diaria de 2,5 gramos de péptidos de colágeno activo. Durante las 24 semanas que duró la investigación y durante las cuatro posteriores, se les sometió a pruebas para conocer la evolución y los posibles cambios experimentados.
Se confirmó que el 90% de las mujeres observaron una mejora en la apariencia de las uñas cuatro semanas después de la ingesta. Un 8% también indicó que el complemento alimenticio a base de colágeno había fortalecido y endurecido las uñas y casi todas coincidieron en que se habían disminuido los casos de uñas astilladas y/o agrietadas.

A qué se debe

Los aminoácidos libres que están en los péptidos de colágeno activo intervienen en la formación de proteínas beneficiosas para la dermis y en la estructura epidérmica. Las mejoras clínicas observadas en las uñas pueden no sólo ser una consecuencia de la ingesta de este tipo de proteínas, sino también de los efectos estimulantes que participan en el metabolismo epidérmico y dérmico.

El colágeno, una proteína imprescindible

El colágeno es quizás la proteína más utilizada dentro de la nutricosmética. Cada vez son más los tratamientos que la incorporan principalmente por sus propiedades reparadoras de la piel.

Esta molécula tiene una notable presencia en nuestro organismo aunque a partir de los 25 años aproximadamente, el cuerpo humano frena su fabricación en una proporción de un 1,5% anual, según la comunidad científica.
La función principal de esta proteína es la de actuar como “pegamento” ya que contribuye a sostener los órganos, la piel, los cartílagos y los tendones. En líneas generales, el colágeno aporta capacidad de resistencia, elasticidad y también integridad allí donde se encuentra.

Las propiedades saludables de esta macromolécula son numerosas y destacan principalmente las siguientes:

  • Aporta tensión y firmeza a la piel reduciendo flacidez y también las arrugas.
  • Su refuerzo en la estructura de la piel favorece la rápida cicatrización de heridas y daños en los tejidos.
  • Garantiza unos huesos fuertes con menor riesgo de fracturarse.
  • Reduce el dolor y la inflamación en articulaciones.
  • Mayor tono muscular y recuperación más rápida tras una actividad física a una intensidad media-alta.

 

Una alimentación rica y variada puede ayudarnos a producir esta proteína. Los alimentos ricos en vitamina C, las verduras, frutos secos, frutos rojos, quesos, bebidas vegetales y la carne de ave, cerdo, res o el pescado favorecen la producción de colágeno.

En el caso que la dieta sea irregular, se puede recurrir al colágeno como complemento alimenticio que se presenta tanto en pastillas como en polvo. En cualquier caso, es importante apostar siempre por aquellos que muestren garantías de calidad, seguridad y eficacia.

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