Jueves, 22 Octubre 2020 11:47

El extracto de aronia y sus potenciales beneficios en la psicomotricidad

El extracto de aronia y sus potenciales beneficios en la psicomotricidad El extracto de aronia y sus potenciales beneficios en la psicomotricidad

El deterioro cognitivo está asociado con factores relacionados con el estilo de vida, como el sobrepeso, la presión arterial y la dieta. En este sentido varias investigaciones han analizado los efectos del extracto de aronia, rico en antocianinas, en la cognición de adultos y niños.

Concretamente, científicos de la Universidad de Maastricht y de la Universidad de East Anglia han llevado a cabo un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en el que han observado la relación entre el extracto de aronia, rico en antocianinas, y la velocidad psicomotora. La muestra, que incluyó un total 101 adultos sanos de mediana edad y con sobrepeso, se dividió en tres grupos: el primer y el segundo grupo recibieron complementos alimenticios a base de extracto de aronia en dosis de 90 o 150 mg cada día respectivamente, mientras que al tercer grupo se le administró placebo.

Tras 24 semanas de suplementación, los resultados mostraron que la velocidad psicomotora -entendida como la capacidad de atención, función ejecutiva y capacidades perceptivo-motrices- mejoró en el grupo que recibió la dosis de aronia más baja, en comparación con el placebo. Esto es debido a la función de las antocianinas, unos pigmentos que pueden eliminar la neuroinflamación y el estrés oxidativo que afectan a las células neuronales y que tienen lugar en los procesos de deterioro cognitivo.

Por otro lado, cabe destacar que en el grupo que recibió los 150mg diarios se observó una mejora de la presión arterial diastólica braquial, en comparación con el grupo que recibió 90 mg, pero no con el de placebo. Teniendo en cuenta que se han llevado a cabo estudios con resultados muy dispares en este sentido, los expertos ven necesario desarrollar más investigaciones para extraer conclusiones más representativas.

Asimismo, los estudios futuros que se desarrollen deberían contemplar posibles efectos sinérgicos de los alimentos consumidos habitualmente, ya que para la investigación actual se les pidió a los participantes no consumir productos con altos niveles de antocianina.

¿Qué aportan las antocianinas a nuestra salud?

Las antocianinas son un grupo de pigmentos clasificados como flavonoides con grandes propiedades nutricionales y beneficios para nuestra salud.

Sus efectos antioxidantes tienen un impacto positivo sobre las funciones cognitivas y nos ayudan a combatir el envejecimiento y mejorar los procesos mentales como la memoria, la atención el lenguaje o la orientación, entre otros. Por otro lado, también son buenas para la visión, ya que protegen los capilares de la retina, previniendo problemas de vista como la vista cansada, las cataratas o el glaucoma. Las antocianinas también ayudan a reforzar el sistema cardiovascular y a controlar el colesterol o la hipertensión.

Actualmente no se han fijado recomendaciones dietéticas sobre el consumo de antocianinas, que se suelen encontrar en frutas y verduras de color rojo, morado y azul. Según la Fundación Española de la Nutrición (Anibes) el comportamiento y los hábitos alimentarios de la población impiden tomar las cantidades aconsejables, de manera que el consumo medio en cuanto a verduras, hortalizas y frutas apenas cubre las dos raciones diarias.

Ante esta realidad, los complementos alimenticios con extracto de aronia, que son seguros, eficaces y de calidad, se presentan como una buena alternativa a la hora de aportar al organismo la dosis necesaria de antocianinas, siempre y cuando se acompañen de una dieta variada y equilibrada.

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