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La llegada del otoño y la bajada de las temperaturas lleva consigo un aumento de virus y bacterias, que aprovechan la vulnerabilidad de nuestro sistema inmunitario para atacarlo. Aunque la alimentación no cura ni resfriados ni gripes, algunos alimentos sí que puede ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmune, hidratando las mucosas, que actúan como primera barrera de protección ante cualquier virus, y promoviendo el crecimiento y correcto funcionamiento células inmunitarias.

Complementos alimenticios

La reacción del organismo y, en concreto, del sistema inmunitario a un agente nocivo o extraño se conoce como alergia. La primavera es la estación del año con mayor número de casos de alergia debido, principalmente, a la polinización de árboles y plantas. Determinados complementos alimenticios pueden ayudar a disminuir y prevenir los síntomas habituales.

Para una parte de la población, la llegada de la primavera se asocia con síntomas de cansancio, debilidad, falta de vitalidad, apatía o poca concentración. La conocida como astenia primaveral puede contrarrestarse con complementos alimenticios que ayudan a minimizar o evitar esta sintomatología tan habitual en esta época del año.


Unos niveles adecuados de magnesio pueden ser necesarios para mejorar la cantidad de vitamina D. Así lo dice un nuevo estudio que destaca cómo ambos nutrientes trabajan juntos para mejorar la salud y el bienestar.

 

Jueves, 29 Noviembre 2018 12:38

El magnesio ayuda a mejorar la fuerza muscular

El magnesio es un mineral vital para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Este micronutriente que cumple con determinadas funciones metabólicas puede ser un perfecto desconocido para muchos deportistas. Sin embargo, su presencia en el cuerpo contribuye a mejorar la fuerza muscular como demuestra un nuevo estudio.

 

El magnesio es un mineral esencial para el organismo. Estudios recientes demuestran que mantener unos niveles adecuados de este micronutriente puede ayudar a prevenir la aparición de migrañas y reducir su incidencia.

Miércoles, 02 Mayo 2018 15:12

Migraña y déficit de micronutrientes

Unos niveles bajos de ciertos nutrientes pueden provocar episodios de migraña principalmente entre la población con tendencia a padecer este problema. Una suplementación permitiría reducir la periodicidad de las crisis y prevenirlas como aseguran diferentes estudios.

El magnesio ayuda a paliar los síntomas de la depresión y la ansiedad. Según el estudio que ha publicado la Universidad de Vermont, tomar una cantidad determinada al día de este mineral beneficia a las personas que padecen estos trastornos.

Viernes, 22 Abril 2016 10:57

Magnesio, un aliado en la salud cardiovascular

En la lucha contra las enfermedades cardiovasculares, las estrategias preventivas están pasando a ser el  foco de interés. Recientemente, un estudio holandés ha afirmado que tomar complementos alimenticios de magnesio durante 24 semanas puede reducir la rigidez arterial en adultos con sobrepeso y obesidad.