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El teletrabajo y el estado de alarma de las últimas semanas debido a la emergencia sanitaria actual puede acarrear déficit de nutrientes, entre ellos falta de vitamina D, debido a la ausencia de tiempo al aire libre y que vamos recuperando de manera progresiva con las salidas que ha marcado el Gobierno en las próximas semanas. En este artículo os contamos la importancia que tiene esta vitamina en nuestro organismo.

Un estudio publicado en la revista North American Menopause Society (NAMS) relaciona las concentraciones séricas de 25(OH)D, el mejor indicador del estado de vitamina D, con la degeneración del disco lumbar (LDD). Actualmente esta dolencia está asociada a la edad y generalmente aparece a partir de los 50 años, cuando los discos que separan las vértebras pierden hidratación y grosor.

La vitamina D y la depresión

Una suplementación con vitamina D puede mejorar la depresión en personas adultas, mayores de 60 años. Así se desprende de las conclusiones de un ensayo clínico publicado en la revista Clinical Nutrition.

La deficiencia de vitamina D en la infancia podría provocar un comportamiento agresivo y estados ansiosos y depresivos durante la adolescencia. Esta es la principal conclusión de un estudio publicado en la revista Journal of Nutrition.

Jueves, 01 Agosto 2019 11:31

Los beneficios de la vitamina D sobre la salud

La vitamina D desempeña un papel clave en el mantenimiento de unos huesos sanos y en perfectas condiciones. En su momento, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) reconoció los efectos beneficiosos de este micronutriente a nivel óseo. Estudios epidemiológicos también confirman sus virtudes a la hora de prevenir la diabetes, la artritis reumatoide y la esclerosis múltiple.

Un nuevo estudio ha demostrado que la mayoría de las personas con osteoporosis no toman suplementos de calcio y vitamina D para ayudar a reducir el riesgo de fracturas relacionadas con la osteoporosis.

 


Unos niveles adecuados de magnesio pueden ser necesarios para mejorar la cantidad de vitamina D. Así lo dice un nuevo estudio que destaca cómo ambos nutrientes trabajan juntos para mejorar la salud y el bienestar.

 

La vitamina D puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa y el riesgo de desarrollar una diabetes tipo 2. Un estudio publicado en la revista “Menopause” lo confirma.

Unos niveles bajos de vitamina D, conocida como la “vitamina del sol”, se relaciona con un mayor riesgo de sufrir crisis de asma en adultos y niños que padecen esta patología. Esta es la principal conclusión de una revisión de estudios clínicos publicada en Cochrane Library.

 

Un porcentaje significativo de la población sufre dolor crónico motivado por problemas de salud. Estudios recientes han analizado la relación entre el dolor y los niveles de vitamina D y han podido demostrar que puede deberse a una deficiencia de este nutriente.

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