El magnesio reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad

  • Jueves, 06 Julio 2017 10:15
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El magnesio ayuda a paliar los síntomas de la depresión y la ansiedad. Según el estudio que ha publicado la Universidad de Vermont, tomar una cantidad determinada al día de este mineral beneficia a las personas que padecen estos trastornos.

Consumir cuatro comprimidos diarios de 500 mg. de cloruro de magnesio influye positivamente en el estado anímico y mental de las personas diagnosticadas con depresión o con problemas de ansiedad.

Estas conclusiones son fruto del ensayo realizado a sujetos aquejados con alguno de estos problemas y con una sintomatología entre leve y moderada. El estudio ha durado un año entero con el fin de minimizar los posibles efectos del cambio de estación que generalmente suelen ser bastante adversos para este grupo de población.

Para la investigación, se ha tenido en cuenta el cuestionario PHQ-9, una herramienta clínica que permite medir con bastante precisión el grado de depresión o nivel de ansiedad de la persona. Las respuestas dadas por el paciente son bastante determinantes para diagnosticar un cuadro depresivo o ansioso y ayudar en la decisión de iniciar un tratamiento específico.

A la personas que participaron en el ensayo se les suministró diariamente cloruro de magnesio - 4 comprimidos de 500mg.- durante seis semanas. Después de este tiempo, se demostró que la puntuación en el cuestionario PHQ-9 bajaba significativamente hasta 6 puntos en aquellas personas diagnosticadas de depresión y en 4,5 puntos en los individuos con problemas de ansiedad. Los sujetos que tomaban, al mismo tiempo antidepresivos, tendían a experimentar mayores disminuciones en las puntuaciones de PHQ-9.

Una reducción de 5 puntos en el PHQ-9 se considera un cambio clinicamente relevante cuando la persona toma medicación durante más de cuatro semanas. El hecho de que en seis semanas haya una disminución de hasta 6,5 puntos se considera un dato más que esperanzador y positivo. De hecho, la mejoría empezó a notarse pasados los primeros quince días.

El magnesio y el sistema nervioso

No es la primera vez que se realiza un estudio para analizar la eficacia del magnesio sobre el cerebro y el sistema nervioso. Otros ensayos clínicos ya realizados con anterioridad han demostrado que una deficiencia de este mineral en el organismo puede causar desgana, apatía, irritabilidad, tristeza, humor cambiante, insomnio, falta de concentración, etc.

Tomar suplementación de magnesio de manera segura y responsable, como el cloruro de magnesio, ayuda a restablecer las funciones del sistema nervioso central y equilibra los niveles de dopamina y serotonina, dos de los neurotransmisores relacionados con el estado anímico de la persona.

Un gasto sanitario preocupante

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), actualmente la depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Se calcula que cerca 350 millones de personas sufren depresión en el mundo. En España, según las últimas cifras publicadas por este organismo mundial, un total de 2.408.700 españoles sufrieron depresión en 2015, una enfermedad que en nuestro país ya representa el 5,2 % de la población total.

Los trastornos del sistema nervioso suponen un enorme gasto al sistema sanitario de cada país. En Europa, se gastan 92.000 millones de euros en tratamientos, una cifra que representa algo más del 1% del PIB de la Unión Europea. Los complementos alimenticios pueden contribuir a reducir el coste de determinadas enfermedades como la depresión o la ansiedad.

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