El magnesio contribuye a regular unos niveles óptimos de vitamina D

  • Jueves, 07 Marzo 2019 15:13
|   Etiquetado como   


Unos niveles adecuados de magnesio pueden ser necesarios para mejorar la cantidad de vitamina D. Así lo dice un nuevo estudio que destaca cómo ambos nutrientes trabajan juntos para mejorar la salud y el bienestar.

 

 

Los hallazgos, publicados recientemente en el American Journal of Clinical Nutrition, indicaron la importancia del magnesio para regular los niveles de vitamina D después de que comprobarse que cada vez más personas no alcanzan la dosis diaria recomendada de magnesio.

El magnesio es un mineral que es necesario para que nuestro cuerpo pueda realizar más de 300 reacciones bioquímicas, desde ayudar a mantener la función normal de los músculos y el sistema nervioso, hasta mantener estable el ritmo cardiaco, tener un sistema inmunológico saludable y mantener unos huesos fuertes. Este micronutriente también es necesario para el control del azúcar en la sangre y para mantener una presión arterial dentro de los niveles adecuados.

Detalles del estudio

El estudio que ha permitido llegar a esta conclusión formaba parte de un ensayo personalizado de prevención del cáncer colorrectal que tenía como finalidad analizar si el magnesio desempeñaba un papel determinante en esta enfermedad. Los pacientes de entre 40 y 85 años de edad que participaron en la investigación fueron asignados al azar en dos grupos. A uno se le suministró un placebo, mientras que el otro recibió una suplementación a base de magnesio con dosis personalizadas en función de su ingesta inicial de calcio y magnesio.

Los resultados mostraron que el impacto del magnesio dependía de los niveles iniciales de vitamina D. Concretamente, si los niveles de vitamina D eran casi insuficientes o inferiores (por debajo de 30 ng/ml), entonces la suplementación con magnesio aumentaba los niveles de vitamina D. Sin embargo, si los niveles de vitamina D estaban entre 30 y 50 ng/ml, se encontró que el magnesio disminuía los niveles de vitamina D, sobre todo cuando los niveles estaban más cerca de 50 ng/ml.

Para el equipo de investigación el mecanismo molecular que provoca esta situación no está clara. Una posible explicación es que el suplemento de magnesio afecta tanto a las enzimas activadoras de la vitamina D como a las enzimas desactivadores de la vitamina D.

Si bien nuestros cuerpos fabrican vitamina D al exponerse al sol, los niveles en algunos países son tan bajos durante los meses de invierno que el cuerpo no produce ninguna vitamina D. Los complementos alimenticios a base de este nutriente se presentan como la solución en estos casos aunque, con esta investigación, se pone de manifiesto que el magnesio también puede ayudar a optimizar las cantidades de este micronutriente y que es un mineral fundamental para la salud y el bienestar de la persona. En ese sentido, en aquellos casos en los que una dieta no pueda llegar a proporcionar las cantidades adecuadas, los complementos alimenticios a base de magnesio pueden  ser la solución siempre y cuando se opte por productos seguros, eficaces y de calidad.

Visto 1774 veces Modificado por última vez en Jueves, 07 Marzo 2019 15:26