Complementos alimenticios para la alergia primaveral

  • Jueves, 25 Abril 2019 12:20

Complementos alimenticios

La reacción del organismo y, en concreto, del sistema inmunitario a un agente nocivo o extraño se conoce como alergia. La primavera es la estación del año con mayor número de casos de alergia debido, principalmente, a la polinización de árboles y plantas. Determinados complementos alimenticios pueden ayudar a disminuir y prevenir los síntomas habituales.

El polen es el principal causante de la alergia primaveral. Las personas que la sufren suelen padecer incómodos y recurrentes episodios de picor de nariz, ojos, lagrimeo, tos, congestión nasal y, en los casos más extremos, ahogos. En España, la cifra de casos aumenta cada año y, según datos de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), aproximadamente 8 millones de individuos tienen alergia al polen.

Para paliar sus efectos, hay medidas básicas que pueden llevarse a cabo como, por ejemplo, conocer las especies vegetales que provocan la alergia y evitar, en la medida de lo posible, el contacto directo o próximo con ellas. Sin embargo, no resulta fácil sobre todo cuando esos árboles y plantas forman parte del espacio urbano.

Existen determinados complementos alimenticios que han demostrado ser efectivos a la hora de prevenir y minimizar los síntomas. Consumirlos antes de la llegada de la primavera puede evitar su aparición y, en el caso de hacerlo, reducir la virulencia de los brotes alérgicos.

Complementos alimenticios. Vitamina C

La vitamina C en complementos alimenticios además de tener un importante efecto antioxidante también es un micronutriente estimulante del sistema inmunológico. Cualquier agente alérgeno que entra en nuestro organismo desencadena la producción de histamina que es la causante de, por ejemplo, la secreción nasal o el lagrimeo. La vitamina C ayuda a prevenir la formación de histamina y, por tanto, contribuye a evitar la aparición de los síntomas. La vitamina C mantiene el sistema inmune en buen estado y ayuda a prevenir infecciones.

Complementos alimenticios. Quercetina

Se trata de un bioflavonoide que es el que aporta el color azul y rojo a muchos vegetales. Se encuentra en muchos alimentos como, por ejemplo, los arándanos, el ajo, la cebolla o la manzana.

En un estudio publicado en Journal of Allergy and Clinical Inmunology se demostró el efecto antialérgico de la quercetina. Por una parte, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a evitar que las fosas nasales, ojos o pulmones se hinchen, síntomas bastante habituales cuando el polen penetra en el organismo. Por otra parte, la quercetina tiene un importante papel como antihistamínico y, por tanto, ayuda a evitar la rinitis o lagrimeo.

Complementos alimenticios. Ortiga

La ortiga es una variedad vegetal que se ha estado utilizando desde hace muchos años por sus beneficios sobre la salud. Tiene un gran aporte de hierro y vitaminas A y C así como diferentes minerales.

Esta planta también ha demostrado tener propiedades beneficiosas a la hora de combatir alergias debido a dos de sus componentes. Por una parte, los polisacáridos que contiene tienen propiedades antiinflamatorias y estabilizadoras del sistema inmunológico. Por otra parte, la quercetina (explicada anteriormente) también ayuda a evitar la inflamación y la proliferación de histamina.

La ortiga se consume oralmente bien en formato infusión o en modo de extracto.

Complementos alimenticios. Magnesio

Hay minerales que también pueden recomendarse para ayudar a prevenir la alergia como es el caso del magnesio. Este micronutriente es un broncodilatador y tiene propiedades antihistamínicas. Es conocido por ayudar a frenar los síntomas del asma y favorecer la recuperación cuando se produce un ataque.

Los complementos alimenticios a base de estas sustancias e ingredientes pueden resultar útiles en caso de sufrir alergia al polen. En cualquier caso, si se recurre a estos productos siempre hay que optar por aquellos que ofrecen garantías de seguridad, eficacia y calidad y sobre todo hacer un consumo acorde con las indicaciones que pauta el fabricante.

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