Probióticos y otras sustancias que favorecen una flora intestinal equilibrada pueden aliviar la ansiedad

  • Jueves, 30 Mayo 2019 10:22
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Complementos alimenticios a base de cepas de probióticos y/o determinadas sustancias que ayudan también a regular los microorganismos intestinales pueden contribuir a aliviar los síntomas de la ansiedad. Así lo sugiere una revisión de estudios que se acaba de hacer pública.

 

 

Un equipo de científicos chinos ha descubierto que más de la mitad de los estudios que incluían intervenciones con probióticos y no probióticos podían ayudar a regular la microbiota intestinal y, a su vez, los síntomas de ansiedad.
Como explican los investigadores en este estudio, las conclusiones pueden abrir nuevas alternativas a los pacientes con enfermedades somáticas que tiene problemas para el consumo de medicamentos psiquiátricos para el tratamiento de la ansiedad. En cualquier caso, también insisten en que se necesitan más estudios de intervención clínica que confirmen la relación entre una regulación de la microbiota intestinal y una mejora de los síntomas de la ansiedad.

Eje del cerebro

En los últimos años, varios estudios han demostrado que la flora intestinal puede controlar la comunicación entre el intestino y el cerebro a través del eje intestino-cerebro que incluye el sistema nervioso, inmunológico y endocrino. Según estas investigaciones, cuando la flora intestinal se ve afectada, pueden producirse una serie de cambios a nivel físico y/o mental.

El equipo de la Universidad de Shangai seleccionó 21 estudios que evaluaron a 1.503 personas. De esta selección, 14 estudios habían recurrido a cepas de probióticos para controlar el entorno de la microbiota intestinal, mientras que otros siete estudios utilizaron métodos no probióticos. Los suplementos probióticos utilizados en siete de los estudios contenían solo una cepa de probiótico, dos estudios utilizaron productos que contenían dos tipos de probióticos y los suplementos utilizados en los otros cinco estudios incluyeron al menos tres tipos. En más de la mitad de los estudios, los resultados fueron positivos confirmando la hipótesis de que regular la flora intestinal ayuda a mejorar los síntomas de la ansiedad.

En los estudios en los que no se utilizaron cepas de probióticos, pero se recurrió a otras sustancias que también permiten estabilizar la microbiota intestinal, los resultados también fueron efectivos incluso en porcentajes más elevados.

Sobre la microbiota intestinal

La microbiota intestinal, también conocida como flora intestinal, está formada por una serie de bacterias que viven en el intestino. Tienen un papel muy importante a la hora de mantener un estado de salud óptimo ya que ayudan absorber nutrientes y son básicas para la síntesis de determinados nutrientes como, por ejemplo, la vitamina K y otras del complejo B. Se calcula que el ser humano alberga unas 2.000 especies de bacterias diferentes.

Una investigación realizada en 2017 con el título “Brain Structure and Response to Emotional Stimuli as Related to Gut Microbial Profiles in Healthy Women” ya demostró la importancia que tiene mantener la flora intestinal en un estado óptimo para gozar de una buena salud emocional.

Los complementos alimenticios a base de probióticos pueden ayudar a este cometido. En cualquier caso, siempre hay que optar por productos seguros, eficaces y de calidad y hacer un consumo acorde con las indicaciones que estipula el fabricante.

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