Los complementos a base de hidroxitirosol, buenos aliados para ayudar a regular los niveles de colesterol

  • Viernes, 09 Octubre 2020 11:00
Los complementos a base de hidroxitirosol, buenos aliados para ayudar a regular los niveles de colesterol Los complementos a base de hidroxitirosol, buenos aliados para ayudar a regular los niveles de colesterol

El hidroxitirosol es un polifenol que se encuentra en el olivo, especialmente en las hojas, actuando como antibiótico e inmunoestimulante. Se trata de un antioxidante que, tras analizar durante varios años sus efectos beneficiosos, se ha relacionado con indicadores positivos de salud cardiovascular.

Para analizar al detalle sus efectos, se ha llevado a cabo una investigación que ha analizado los resultados de una dosis de 30mg diaria de hidroxitirosol en una muestra de 92 personas sanas durante un total de 12 semanas. Se trata de un estudio que se realizó como seguimiento a un ensayo preliminar que ya dejó entrever estos beneficios pero que tan solo duró cuatro semanas.

Ambos estudios evidenciaron que los complementos de hidroxitirosol son efectivos a la hora de reducir el colesterol LDL. Mientras que en el de 12 semanas las concentraciones de colesterol LDL en sangre se redujeron un promedio de 8,5 mg/dL, el de menor duración (cuatro semanas) reportó una disminución de 9,4 mg/dL.

Tras estos hallazgos, los autores del estudio reafirman el uso del hidroxitirosol para ayudar a reducir los niveles de colesterol y recomiendan enfocar las investigaciones futuras analizando su papel en los procesos de inflamación sistémica, cuyos marcadores, además de estar involucrados en los procesos de aterosclerosis, también podrían informar sobre efectos antiaterogénicos, que impiden la aparición de lípidos en la pared de las arterias.

Cómo controlar los niveles de colesterol LDL altos

A pesar de que los niveles de colesterol se controlan principalmente siguiendo una dieta saludable y realizando actividad física regular, ciertos alimentos funcionales o los nutracéuticos pueden ayudar a alcanzar los niveles de colesterol LDL óptimos para la salud. Los efectos beneficiosos de los compuestos bioactivos y nutracéuticos, como los polifenoles, han sido objeto de estudio en este sentido.

El hidroxitirosol es un polifenol que se encuentra en el olivo, especialmente en las hojas, actuando como antibiótico e inmunoestimulante, y que podemos consumir de forma natural o bien a través de complementos alimenticios que han demostrado ser seguros, eficaces y de calidad. Al ser un polifenol, sus propiedades antioxidantes le confieren una capacidad cardioprotectora puesto que inhiben la oxidación de las lipoproteínas LDL, responsables de enfermedades como la arteriosclerosis. El hidroxitirosol también protege las células de la muerte celular, de accidentes cardiovasculares como la isquemia e inhibe la agregación plaquetaria que se produce en las trombosis.

Aunque la mejor arma para combatir las enfermedades cardiovasculares es la prevención y seguir unos hábitos saludables (cuidar la alimentación, realizar actividad física regular, evitar el tabaquismo y el alcohol, etc) hay ciertos alimentos funcionales y compuestos que pueden ayudarnos a conseguir controlar los factores de riesgo cardiovascular. Concretamente, y según el Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol (NCEP) de Estados Unidos, se estima que una reducción del 1% en el colesterol LDL puede llegar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en aproximadamente un 1%.

Visto 626 veces Modificado por última vez en Miércoles, 14 Octubre 2020 16:50