La llegada del otoño y la bajada de las temperaturas lleva consigo un aumento de virus y bacterias, que aprovechan la vulnerabilidad de nuestro sistema inmunitario para atacarlo. Aunque la alimentación no cura ni resfriados ni gripes, algunos alimentos sí que puede ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmune, hidratando las mucosas, que actúan como primera barrera de protección ante cualquier virus, y promoviendo el crecimiento y correcto funcionamiento células inmunitarias.

Las vacunas han representado un gran avance para combatir enfermedades que causan gran mortalidad. No obstante, su eficacia puede verse afectada si la persona que la recibe no tiene unas condiciones óptimas de salud. Este es el caso de los grupos de población que presentan déficit de hierro.

Jueves, 23 Abril 2020 10:38

Si en artículos anteriores hablábamos de la importancia de ciertas vitaminas en el sistema inmune, hoy es el turno de los minerales. De entre todos los existentes, solo 22 son esenciales para nuestro organismo y cada uno de ellos cumple con una función vital. En este artículo os detallamos los minerales que ayudan a reforzar nuestras defensas.

Para una parte de la población, la llegada de la primavera se asocia con síntomas de cansancio, debilidad, falta de vitalidad, apatía o poca concentración. La conocida como astenia primaveral puede contrarrestarse con complementos alimenticios que ayudan a minimizar o evitar esta sintomatología tan habitual en esta época del año.

Más del 80% de la población femenina española en edad fértil no llega a ingerir la cantidad diaria de hierro recomendada según el estudio Anibes realizado en colaboración con la Fundación Española de la Nutrición. Sólo un mínimo porcentaje (17%) alcanza la dosis de los 18mg./diarios.