¿Qué complementos alimenticios pueden ayudarnos antes de realizar ejercicio físico?
Los complementos alimenticios previos al entrenamiento se utilizan principalmente para ayudar a mejorar el rendimiento físico y los niveles de energía. Aunque no existe una fórmula estandarizada para antes del entrenamiento, algunos nutrientes son efectivos. En este artículo repasamos algunos de los más destacados. ...
El extracto de ashwagandha reduce los niveles de estrés y mejora la memoria
Un estudio evidencia que el extracto de raíz de ashwagandha mejora salud cognitiva y la memoria, la concentración y la calidad del sueño, además de reducir los niveles de estrés. Asimismo, se ha demostrado que su consumo es seguro y bien tolerado. ...
Las vitaminas que ayudan a aliviar el dolor de rodilla
Aunque el dolor de rodilla puede ser un síntoma de ciertas enfermedades como la artritis o la gota - y en estos casos debe ser tratado por un profesional-, la alimentación afecta a la gravedad e intensidad de estas molestias. Así, el consumo de determinadas vitaminas ayuda a aliviar el dolor, engrosar el cartílago y desinflamar ligamentos. ...
Beneficios de los ácidos grasos Omega-3 en la función muscular
Además de ser beneficiosos para la salud del corazón, los ácidos grasos omega-3 tienen especial importancia en los deportistas. Tal y como afirman varios estudios, son capaces de reducir el daño muscular y la inflamación, propios de los entrenamientos intensos, ayudando así a mejorar la recuperación tras el ejercicio. ...
Uso de los simbióticos para contrarrestar la hiperglucemia
Un estudio ha evaluado el efecto de una combinación de simbióticos a la hora de mejorar los parámetros de glucosa y contrarrestar la hiperglucemia. Los simbióticos están formados por una preparación que combina probióticos y prebióticos, con una acción sinérgica de ambos. ...

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Complementos Alimenticios
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