Miércoles, 11 Julio 2018 12:34

El extracto de azafran y de Rhodiola Rosae mejoran la depresión

Una suplementación a base de extracto de azafrán o Rhodiola Rosae puede mejorar el estado de ánimo de las personas diagnosticadas con depresión. Varios estudios clínicos han demostrado que su consumo disminuye los síntomas asociados a este tipo de trastorno.

 

 

La utilización del azafrán como antidepresivo no es nueva. La medicina persa ya lo prescribía a las personas con un estado anímico deprimido y ahora, este uso, se ha confirmado a la luz de los resultados obtenidos en los últimos estudios clínicos. La principal conclusión es que el azafrán ayuda a mejorar los síntomas asociados con la depresión de suave a moderada con efectos muy similares a determinados antidepresivos.

Uno de los estudios clínicos realizados por la Universidad de Teherán contó con la participación de 40 pacientes diagnosticados de depresión con edades entre los 18 y los 55 años. Durante las ocho semanas que duró la investigación se comparó la eficacia de 20 mg./día de antidepresivo fluoxetina frente a 30mg. de extracto de azafrán. Se demostró que eran igual de efectivos y que el porcentaje de remisión de la depresión fue del 25% en ambos casos.

Otra investigación realizada en Irán, en este caso con 30 personas entre 18 y 55 años también diagnosticadas de depresión, quiso demostrar la efectividad del azafrán frente a otro fármaco antidepresivo, en este caso la imiprapina. Se pudo comprobar que tanto uno como el otro lograban mejorar los síntomas en el mismo porcentaje.

Por último, otro estudio de seis semanas de duración con 40 pacientes demostró nuevamente que las personas que habían tomado 30 mg./día de extracto de azafrán frente al grupo placebo habían notado una remisión importante de los síntomas.  Aunque no está del todo claro, parece ser que el safranal y la crocina, dos sustancias que contiene el azafrán, podrían ser los mecanismos de acción que provocan que el extracto tenga efectos positivos en personas con depresión.

La Rhodiola Rosae y la salud mental

En extracto o en comprimidos, la Rhodiola Rosae es una planta que también ha demostrado ser beneficiosa en casos de depresión. Un ensayo clínico publicado en The Journal of the American Botanical Council con 150 personas con depresión logró demostrar su efectividad. Tras un consumo de Rhodiola Rosae durante un mes a dosis concretas, dos tercios experimentó un remisión completa de los síntomas.

Otro estudio, realizado por el Departamento de Neurología de la Universidad de Armenia, concluyó que efectivamente el extracto de esta planta tiene una función antidepresiva en personas diagnosticadas de depresión leve a moderada. Se pudo confirmar que tras un consumo controlado y en cantidades pautadas, las puntuaciones en la Escala de Hamilton para la Depresión habían bajado considerablemente. Al parecer, los efectos positivos de Rhodiola Rosae se deben a su capacidad para estimular hormonas que favorecen emociones de felicidad y bienestar en general, tal y como se despreden de un estudio realizado en Bulgaria.

La incidencia de la depresión

Según los últimos datos ofrecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2015, unos 322 millones de personas, el 4,3% de la poblacion mundial sufrió depresion lo que implica un aumento del 18,4% con respecto a 2005. España ocupa el cuarto lugar de la lista con 2,4 millones de casos en 2015. La incidencia de esta enfermedad sigue siendo más alta entre mujeres que en hombres. Incorporar complementos alimenticios seguros, eficaces y de calidad como el extracto de azafrán o Rhodiola Rosae pueden ayudar a frenar el avance de esta enfermedad e incluso a prevenir su aparición.

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