Jueves, 12 Septiembre 2019 12:07

El papel de los complementos alimenticios en la salud mental

Complementos alimenticios

Una revisión sistemática realizada a partir de 33 ensayos clínicos ha revelado que determinados complementos alimenticios pueden ayudar a mantener una buena salud mental y a prevenir ciertos trastornos como la depresión o esquizofrenia.

La revista World Psychiatry acaba de publicar una de las revisiones más importantes realizadas hasta la fecha sobre la suplementación con nutrientes en personas con trastornos mentales. El estudio tenía como finalidad ofrecer una visión objetiva sobre el beneficio de determinados complementos alimenticios en estas afecciones teniendo muy presente las dosis recomendadas, la seguridad y tolerabilidad de estos nutrientes.

El equipo internacional de científicos que ha realizado este metaanálisis, dirigido por el Instituto de Investigación de la Salud (NICM) de Sydney, se ha basado en un total de 33 estudios y datos de 10.591 personas con trastornos de salud mental incluidos la depresión, estrés, trastornos de ansiedad, trastorno bipolar, trastorno de personalidad, esquizofrenia y trastorno por déficit de la atención / hiperactividad (TDAH).

Resultados con determinados complementos alimenticios

Los investigadores hallaron evidencia sólida de que, en paralelo al tratamiento convencional, determinados complementos alimenticios podían ser efectivos para algunos trastornos mentales. La evidencia más sólida se encontró para los complementos alimenticios a base de Omega-3 como complemento al tratamiento farmacológico para la depresión. Según esta revisión sistemática, se podían reducir los síntomas de esta enfermedad. Incluso se encontró también alguna evidencia que sugería que el Omega-3 también puede ofrece pequeños beneficios en caso de TDAH.

Los investigadores también encontraron resultados positivos en el caso del complemento alimenticio a base del aminoácido N-acetilcisteína en los casos de trastornos de estado de ánimo y la esquizofrenia. El análisis también concluyó que el folato puede ser efectivo como tratamiento complementario en depresión y esquizofrenia.  Se halló que todos los suplementos alimenticios eran seguros cuando se cumplían con las dosis recomendadas y las instrucciones sobre su uso. En todos los casos analizados, tampoco huevo evidencia de efectos adversos graves o contraindicaciones con medicamentes psiquiátricos.

El equipo de investigadores considera que las futuras investigaciones deberían estar enfocadas en determinar qué individuos pueden obtener mayores beneficios de estos complementos alimenticios y comprender mejor los mecanismos subyacentes para que se pueda aportar un enfoque dirigido al uso de complementos alimenticios en el tratamiento de la salud mental.

Los complementos alimenticios analizados demuestran, por tanto, sus beneficios a la hora de mantener una buena salud mental. El uso de este tipo de productos siempre tiene que hacerse de manera responsable siguiendo las indicaciones que marca el fabricante en la etiqueta en cuanto al método de empleo y la dosis diaria a tomar. Siempre hay que recurrir a aquellos complementos alimenticios que ofrezcan claras garantías de calidad, seguridad y eficacia. Y, por supuesto, hay que tener muy presente que un complemento alimenticio nunca puede sustituir la dieta diaria ni ser sustitutivo de ningún tratamiento médico.

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