Jueves, 16 Diciembre 2021 11:09

El extracto de fenogreco puede ayudar a aliviar y equilibrar los síntomas de la menopausia

El extracto de fenogreco puede ayudar a aliviar y equilibrar los síntomas de la menopausia El extracto de fenogreco puede ayudar a aliviar y equilibrar los síntomas de la menopausia

El fenogreco es una planta con propiedades medicinales cuyos beneficios provienen de sus semillas y el polvo que se obtiene de estas. Además de favorecer el aparato digestivo y la piel, sus propiedades nutricionales también podrían tener un papel importante a la hora de mitigar las molestias menopáusicas, ayudando a equilibrar las hormonas y mejorando los síntomas vasomotores (sofocos y sudoración nocturna) y los dolores articulares.

Así lo afirma un estudio doble ciego y controlado por placebo, que investigó el efecto del consumo de extracto de fenogreco en una dosis diaria de 500 mg durante seis semanas. Tras el periodo de intervención, las mujeres participantes que tomaron este extracto confirmaron una reducción de los sofocos, los sudores y dolor en las piernas y en las articulaciones, así como una mejora significativa en la irritabilidad y la sequedad vaginal en comparación con el placebo. Incluso los participantes que tomaron el extracto de fenogreco afirmaron una mejora de su la calidad de vida las 2 semanas después.

Los investigadores explican que la mejora de los síntomas de la menopausia, especialmente en el dolor de piernas y cuerpo, sofocos, sudores nocturnos, puede ser debida al efecto fitoestrogénico del extracto. El análisis hormonal reveló que las mujeres que consumían el extracto de fenogreco aumentaron los niveles de las hormonas estradiol, progesterona y testosterona libre, y que los investigadores atribuyen a la conversión metabólica de los componentes del fenogreco. Uno de ellos es la dehidroepiandrosterona (DHEA), un importante precursor tanto de los andrógenos como de los estrógenos y que disminuye durante el envejecimiento. En este sentido, el consumo de extracto de fenogreco contribuye a aumentar los niveles de DHEA en la circulación, lo que supone una producción equilibrada de andrógenos (testosterona) y estrógenos (estradiol), controlando así eficazmente los síntomas menopáusicos.

Esta investigación se basa en datos de un estudio anterior que ya observó que una dosis de 1000mg de fenogreco durante 90 días disminuyó los sofocos derivados de la menopausia; sin embargo, su eficacia para regular los niveles hormonales no se terminó de confirmar. Tal y como afirman los autores, “el presente estudio tuvo como objetivo observar estos efectos beneficiosos de manera más concreta y precisa”.

El extracto de fenogreco se encuentra en varias presentaciones: en grano (son las propias semillas), semillas en polvo, harina o en forma de complementos alimenticios, que han demostrado ser seguros, eficaces y de calidad.

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