Jueves, 12 Mayo 2022 10:58

¿Qué tipo de vitamina D puede ayudar a reforzar las defensas contra infecciones víricas y bacterianas?

Vitamina D3 para ayudar a reforzar las defensas contra virus e infecciones Vitamina D3 para ayudar a reforzar las defensas contra virus e infecciones

De los complementos alimenticios de vitamina D que conocemos, los más habituales corresponden a la vitamina D2 (ergocalciferol) y la vitamina D3 (colecalciferol). A pesar de que ambas puedan tener muchas similitudes, una nueva investigación ha encontrado diferencias importantes entre los dos tipos esta vitamina y, especialmente, a la hora de protegernos contra virus y bacterias.

El estudio en cuestión, llevado a cabo por expertos del Reino Unido y publicado en la revista Frontiers in Immunology, ha analizado el impacto de los complementos alimenticios de vitamina D -D2 y D3- consumidos de manera diaria durante un periodo de 12 semanas. Un total de 335 mujeres participantes fueron aleatorizadas para recibir 15 μg/d de vitamina D2, 15 μg/d de vitamina D3 y placebo. Para observar los efectos, se controlaron las concentraciones séricas de 25(OH)D, 25(OH)D2 y 25(OH)D3 totales a partir de muestras de sangre en ayunas tomadas al inicio del periodo de intervención, a las seis y a las doce semanas. Los resultados mostraron que la vitamina D3 podría equilibrar el sistema inmunitario de las personas y ayudar a reforzar las defensas contra infecciones víricas y bacterianas.

Tal y como cuentan los investigadores, “la vitamina D3 parece estimular el sistema de señalización del interferón de tipo I en el organismo, una parte clave del sistema inmunitario que proporciona una primera línea de defensa contra las bacterias y los virus”. De este modo, tener niveles adecuados de vitamina D3 puede ayudar a evitar que los virus y las bacterias se afiancen en el organismo.

La vitamina D es un nutriente necesario para la salud, porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias necesarias para tener los huesos fuertes, ayudando así a prevenir enfermedades como la osteoporosis. Asimismo, esta vitamina actúa en los músculos, necesaria para los movimientos, y en los nervios, para transmitir mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo. Sin embargo, durante estos años se le conoce sobre todo por ser una vitamina indispensable para el sistema inmunitario, ya que ayuda a combatir las bacterias y los virus que lo atacan.

Además de ciertos alimentos, podemos encontrar vitamina D en complementos alimenticios multivitamínicos, que han demostrado ser seguros, eficaces y de calidad, así como en complementos que contienen solo vitamina D o vitamina D combinada con otros nutrientes. No obstante, antes de consumir un complemento de este tipo, debemos consultarlo con un profesional sanitario para que nos indique qué es lo más adecuado según cada persona y según cada caso.

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