Jueves, 02 Marzo 2023 11:42

Vitamina C, un nutriente esencial para la salud de la piel

Vitamina C, un nutriente esencial para la salud de la piel Vitamina C, un nutriente esencial para la salud de la piel

Además de las propiedades ya conocidas de la vitamina C, cada vez es más popular a la hora de mantener la salud de la piel. Es un antioxidante natural y un antiinflamatorio que ayuda a la síntesis del colágeno, previene la aparición de las manchas cutáneas, el envejecimiento prematuro de la piel y combate las arrugas y las líneas de expresión.

La vitamina C es un nutriente esencial no solo para la piel, sino también para la salud en general, ya que contribuye a la reparación de tejidos, fortalece el sistema inmunitario y es esencial para muchos de los procesos enzimáticos del organismo. El cuerpo no produce vitamina C, por lo que debemos consumirla a diario a través de la alimentación.

En los últimos años se ha vuelto un ingrediente esencial para el cuidado de la piel por sus funciones:

- Es un antioxidante natural: ayuda a la piel a protegerse de los factores externos, ya que neutralizan los radicales libres del cuerpo que provocan estrés oxidativo, el proceso responsable de que la piel se vea con aspecto apagado y cansado. Así, la vitamina C ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, reduciendo las líneas de expresión. También tiene una potente acción antiinflamatoria y ayuda a incrementar el colágeno de la piel, mejorando su elasticidad y firmeza.

- Previene el envejecimiento prematuro: contribuye a la síntesis de colágeno -una de las sustancias que rellenan la piel- y de elastina -las fibras elásticas de la piel-, lo que ayudan a mantener la estructura de la piel, aportándole un aspecto firme y uniforme y combatiendo la flacidez, las arrugas y las líneas de expresión.

- Reduce y previene la aparición de las manchas cutáneas: actúa sobre la enzima precursora de melanina inhibiendo su acción, pero sin llegar a bloquearla. La melanina es la responsable de dar color a la piel, pero también de las manchas cutáneas que aparecen por la exposición al sol.

Por otro lado, además de la vitamina C, otras vitaminas intervienen en la salud de la piel:

- Vitamina A: tiene un alto poder cicatrizante, proporciona una mayor suavidad en la piel y, al igual que la vitamina C, actúa contra los radicales libres y refuerza las defensas naturales. También proporciona hidratación y ayuda a combatir afecciones cutáneas como el acné y la psoriasis.

- Vitamina B3 (niacina): actúa como precursor de las enzimas antioxidantes en la piel, unificando el tono, mejorando la textura, combatiendo las manchas y las arrugas.

- Vitamina B12: ayuda a la formación de glóbulos rojos, que intervienen en la regulación del tono de la piel y su pigmentación. Una deficiencia hace que no se pueda construir ADN necesario para producir nuevos glóbulos rojos y, en consecuencia, disminuye la cantidad que circula en la sangre y la piel aparece más blanca.

- Vitamina K: además de aportar hidratación, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, por lo que actúa contra ojeras muy marcadas y oscuras. También es importante para ayudar a reducir la inflamación, las rojeces y el acné.

Todas estas vitaminas pueden aportarse al cuerpo de forma natural en muchos alimentos, o bien a través de productos para la piel y complementos alimenticios, que han demostrado ser seguros, eficaces y de calidad.

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