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También conocida como laminaria, se trata de un alga originaria de China que se ha popularizado en los últimos años por sus beneficios en el organismo. Es rica en vitaminas A, B, C y E; en fibra y en minerales, sobre todo yodo y calcio. Asimismo, la gran cantidad de agua que contiene la convierten en un diurético natural.

Si en artículos anteriores hablábamos de la importancia de ciertas vitaminas en el sistema inmune, hoy es el turno de los minerales. De entre todos los existentes, solo 22 son esenciales para nuestro organismo y cada uno de ellos cumple con una función vital. En este artículo os detallamos los minerales que ayudan a reforzar nuestras defensas.

Los multivitamínicos son una categoría dentro de los complementos alimenticios que goza de gran éxito entre la población. Las vitaminas y minerales son micronutrientes básicos para el funcionamiento del organismo y aunque tanto hombres como mujeres los necesitan para vivir, hay algunos que son más necesarios entre la población femenina.

El magnesio es un mineral esencial para el organismo. Estudios recientes demuestran que mantener unos niveles adecuados de este micronutriente puede ayudar a prevenir la aparición de migrañas y reducir su incidencia.

Unos niveles bajos de ciertos nutrientes pueden provocar episodios de migraña principalmente entre la población con tendencia a padecer este problema. Una suplementación permitiría reducir la periodicidad de las crisis y prevenirlas como aseguran diferentes estudios.

Una parte de la población española tiene carencias de cinc, selenio, vitamina A, C y E. Así lo pone de manifiesto un estudio que se ha realizado en la Universidad de Granada en el que se apunta al desconocimiento sobre las dosis diarias recomendadas de estas vitaminas y minerales como causa de que esto ocurra.