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La migraña es la tercera enfermedad más frecuente a nivel mundial y la segunda causa de discapacidad, ya que condiciona la productividad y altera la calidad de vida de las personas que la padecen. Repasamos los principales nutrientes que, a pesar de no erradicar la migraña, intervienen en su desarrollo y pueden mitigar los episodios.

A medida que nos hacemos mayores se producen cambios fisiológicos en nuestro cuerpo que no podemos evitar, pero sí que podemos mitigar a través del ejercicio y la alimentación. Los alimentos antioxidantes juegan un papel esencial a la hora de mantener la salud de las células y evitar el desarrollo de determinadas enfermedades, y uno de los más conocidos es el resveratrol, del que hoy destacamos sus principales propiedades.

Una reciente investigación ha demostrado que el consumo de vitamina B6 en altas dosis puede reducir las sensaciones de ansiedad y depresión, cambiando los niveles de actividad del cerebro para tratar o prevenir los trastornos del estado de ánimo.

Investigadores de la Universidad de Basilea afirman que el consumo de altas dosis de probióticos puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión y sugieren que la suplementación con estas bacterias podría servir como posible terapia complementaria al tratamiento convencional.

Según los últimos datos de la Asociación Española de Videojuegos (AEVI), los jugadores de videojuegos en España ya suman más de 15 millones de personas. La profesionalización de los eSports ha llevado a contemplar aspectos nutricionales en este deporte para que ayuden a mejorar el rendimiento cognitivo, como la atención y la concentración, y a evitar el desgaste físico producido por dolores de espalda y cuello, fatiga y ojos irritados o problemas con los tendones y ligamentos de las manos.

La Sociedad Española de Neurología (SEN) afirma que actualmente unas 800.000 padecen Alzheimer en España y se estima que el 80% de los casos que aún son leves están sin diagnosticar. De hecho, la misma SEN afirman que el 35% de los casos de Alzheimer se puede atribuir a nueve factores de riesgo modificables. Más allá de los factores genéticos, existen factores de riesgo, como la alimentación, que pueden disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad e incluso influir en su progresión.

El extracto de mango se ha usado históricamente con fines medicinales para tratar problemas de salud como la diabetes, la malaria, enfermedades del sistema digestivo o como tratamiento para heridas y quemaduras. Un nuevo estudio evidencia que también puede ser eficaz para mejorar ciertos aspectos cognitivos como la atención y la memoria episódica.

La hiperglucemia crónica producida por la diabetes activa las vías inflamatorias y reduce el factor de crecimiento nervioso, cuya función consiste en asegurar un correcto funcionamiento del sistema nervioso. Esta alteración contribuye al desarrollo de la neuropatía periférica diabética, un daño neurológico causado por la diabetes. Un estudio publicado en la revista Nutrients sugiere que la vitamina E rica en tocotrienol podría ayudar a frenar este proceso.

El cerebro de las personas que padecen depresión se caracteriza por interrupciones en las conexiones neuronales que hacen percibir la información neutra como negativa. Investigadores de la Universidad de Illinois, en Chicago, han analizado el papel de los complementos de aceite de pescado en la recuperación de las redes neuronales.

Así lo señala un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition desarrollado a lo largo 20 años. Estos resultados evidencian la importancia de seguir una dieta saludable para prevenir enfermedades, como en este caso el Alzheimer, a falta de tener un tratamiento que consiga evitar el deterioro cognitivo y erradicar por completo la patología.