Miércoles, 09 Noviembre 2022 10:28

La ingesta adecuada de magnesio puede apoyar la salud cardiovascular en personas con problemas de corazón

Consumo de magnesio y salud cardiovascular Consumo de magnesio y salud cardiovascular

Un estudio afirma que las personas con antecedentes de infarto de miocardio (IM) podrían reducir sus posibilidades de enfermedad cardiovascular prematura (ECV) y mortalidad por todas las causas al consumir magnesio en la dieta.

El magnesio es uno de los nutrientes vitales en nuestra salud. Además de ayudar a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, el sistema inmunitario saludable y ayudar en la salud de los huesos, también interviene en la salud cardiovascular.

Así lo afirma una investigación que ha relacionado el consumo de magnesio en la dieta con la enfermedad cardiovascular en un total de 4.365 pacientes durante 12 años. Concretamente, han observado que las ingestas más altas de magnesio (por encima de 320mg al día) se vinculan con un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares (ECV) y un menor riesgo de mortalidad por todas las causas.

Los autores del estudio concretan que una diferencia de 100 mg al día en la ingesta de magnesio se relaciona con un riesgo de hasta 40% menor de ECV y mortalidad por todas las causas en varios subgrupos. Es por ello por lo que los efectos de protección para la mortalidad por ECV se muestran en ingestas de magnesio por encima de la ingesta adecuada, ya sea incorporado a través de la dieta o a través de complementos alimenticios, que han demostrado ser seguros, eficaces y de calidad. Por otro lado, otros factores pueden beneficiar o afectar la relación de protección cardiovascular. Es el caso de los productos diuréticos o de la fibra dietética, cuyo consumo se ha relacionado con una protección más evidente.

Más allá de las recomendaciones diarias de magnesio, de entre 310 y 320mg en mujeres y de entre 400 y 420mg en hombres, los requisitos de este nutriente pueden variar en las personas con enfermedades cardiovasculares, quienes pueden experimentar cambios fisiológicos en su sistema cardiovascular, pueden ser más propensos a comorbilidades y a tomar medicamentos que interfieran con la absorción de magnesio.

Tal y como afirman los expertos, los hallazgos de este nuevo estudio enfatizan la importancia de una ingesta adecuada de magnesio en pacientes con problemas de corazón, además de seguir con el tratamiento y los medicamentos específicos para tratar las afecciones cardiacas. Los resultados se suman a un cuerpo científico cada vez mayor que respalda los beneficios potenciales del magnesio y que, según los Institutos Nacionales de Salud, es esencial en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo.

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