Jueves, 01 Diciembre 2022 10:45

Nutrientes que pueden ayudar a controlar la incontinencia urinaria

Nutrientes que pueden ayudar a controlar la incontinencia urinaria Nutrientes que pueden ayudar a controlar la incontinencia urinaria

Unos seis millones de personas sufren incontinencia, una enfermedad invisible que limita la vida de las personas que la padecen, tanto desde el punto de vista social, laboral como de pareja. Además de tratamientos preventivos y de rehabilitación, la alimentación es un factor fundamental que puede ayudar a controlar la incontinencia urinaria.

La incontinencia urinaria se considera una patología invisible que limita la vida de las personas que la sufren y se calcula que actualmente afecta a un 24% de la población española. Asimismo, afecta más a mujeres a partir de 50 años y está asociado a distintos factores de riesgo, a distintos tipos de tratamientos e incluso algunos casos a enfermedades degenerativas.

Los expertos consideran que este problema limita de manera importante la vida de los pacientes, tanto desde el punto de vista social, laboral como de pareja, por lo que es importante darle más visibilidad y transmitir que tiene solución. Aunque los casos más graves precisan de cirugía, este problema puede mejorarse con tratamientos preventivos -en personas de riesgo- y tratamientos de rehabilitación -en el caso de personas que ya la padecen- y, sobre todo, la mejora de los hábitos dietéticos y la nutrición adaptada puede mejorar los efectos de la incontinencia.

Algunos nutrientes que encontramos en los complementos alimenticios, y que han demostrado ser seguros, eficaces y de calidad, pueden ayudarnos a fortalecer la musculatura, controlar el reflejo nervioso y modular las hormonas. En este sentido, varios estudios científicos han comprobado que ciertas vitaminas y minerales, así como otros productos, contribuyen a controlar la incontinencia urinaria, y especialmente la femenina. Repasamos a continuación algunos de ellos:

- Magnesio y vitamina B6: cuando el origen de la incontinencia es nervioso, tanto el magnesio como la vitamina B6 pueden ayudar, ya ambas contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso.

- Vitamina A: ayuda a los tejidos con mucosa, como los riñones y la vejiga, y fortalece los tejidos de esta zona.

- Vitamina C: además de ser un gran antioxidante que combate los radicales libres, una dosis adecuada de esta vitamina ayuda a restaurar tejidos y vasos sanguíneos, así como potenciar la musculatura.

- Vitamina D: varios estudios demuestran que los niveles bajos de vitamina D están asociados con un mayor riesgo de incontinencia urinaria en el embarazo, así como en personas mayores.

- Vitamina E: además de combatir los radicales libres, responsables del deterioro celular, también combate la debilidad muscular y fortalece los músculos de la pelvis.

- Semillas de calabaza: son ricas en lignanos, una sustancia que mejora la salud del sistema urinario gracias a su actividad fitoestrogénica. El extracto de semillas de calabaza ayuda a mantener los niveles hormonales que aseguran la fortaleza del suelo pélvico.

- Colágeno y silicio orgánico: dan resistencia y fuerza al tejido conjuntivo, músculos y tendones, estructuras básicas de sostén de los órganos internos.

- Cola de caballo: gracias a sus propiedades ayuda a paliar problemas urinarios y de los órganos asociados, ya que las infusiones de cola de caballo tonifican los tejidos de la vejiga.

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