La curcumina ayuda a mejorar la memoria y el estado de ánimo

  • Miércoles, 31 Enero 2018 13:39
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Un consumo de curcumina dos veces al día sería suficiente para mejorar la memoria y el estado anímico en personas con pérdida leve de memoria relacionada con la edad. Así lo indica un estudio de la Universidad de Los Ángeles (UCLA).

 

 

La investigación sugiere que los adultos de mediana edad y tercera edad sin demencia que toman este suplemento durante un mínimo de 18 meses, de manera continuada y en las cantidades marcadas en el ensayo, muestran una aparente mejora en el rendimiento de su memoria. Además, el consumo de curcumina, el compuesto de la cúrcuma, ayuda a evitar el deterioro de aquellas zonas del cerebro -amígdala e hipotálamo- implicadas en el Alzheimer.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores empezaron a hacer un seguimiento a 40 adultos que previamente habían manifestado su preocupación por problemas leves de memoria. Se les dividió en dos grupos de estudio de 20 personas cada uno. A uno se le suministró 90 mg. de curcumina dos veces al día durante 18 meses mientras que al otro se le dio un placebo.

Todos los sujetos se sometieron a evaluaciones cognitivas antes de empezar el estudio y en intervalos de seis meses. Los niveles de curcumina en sangre también se registraron tanto al principio de la investigación como pasados los 18 meses. Además, para evaluar la salud cerebral, treinta personas se sometieron a escáneres cerebrales con tomografía por emisión de positrones para registrar los niveles de amiloides y de tau, proteínas que están relacionadas con el Alzheimer cuando se acumulan en exceso, en forma de placa, en el cerebro.

Los resultados demostraron que en las pruebas de memoria, los sujetos que tomaron curcumina mejoraron en un 28% pasados los primeros 18 meses. Además, se apreció un estado anímico más vital y optimista.

Los resultados de los escáneres cerebrales también evidenciaron una disminución notable en la acumulación de proteínas amiloide y tau, en forma de placas, en las regiones cerebrales responsables del estado de ánimo y la memoria.

Para los investigadores, la principal conclusión es que suplementarse con curcumina podría proporcionar beneficios cognitivos significativos a largo plazo.

Mecanismos de acción

El potente efecto antiinflamatorio y antioxidante que tiene la curcumina podría explicar el efecto de este suplemento puesto que la inflamación del cerebro y el estrés oxidativo se relaciona con enfermedades como el Alzheimer, la pérdida de memoria y la depresión.
En las conclusiones del estudio, sus investigadores también teorizan sobre la posibilidad que la curcumina pueda alterar la formación, acumulación y toxicidad de las placas amiloides, así como la interacción con metales pesados neurotóxicos como el cadmio y el plomo.

Sobre la curcumina

La cúrcuma, planta de la que se extrae la curcumina, se usa como especia desde hace siglos en muchas recetas culinarias. Su consumo, bien a través de platos o de complementos alimenticios a base de cúrcuma, ha demostrado tener muchos beneficios sobre la salud como demuestran diferentes estudios científicos. Los más destacados son:

- Mejora la acidez de estómago: Actúa como tónico estomacal que favorece las secreciones de juga gástrico y pancreático.
- Ayuda a determinados trastornos del hígado: La cúrcuma ayuda a proteger el hígado y a desintoxicarlo. Actúa también como tónico para la vesícula biliar.
- Mejora la artritis: Debido a sus propiedades antiinflamatorias, es útil para aquellas personas diagnosticadas de artritis reumatoide y que padecen del síndrome del túnel carpiano.
- Antidepresivo natural: Como ya apuntaba el estudio de la Universidad de Los Ángeles, la cúrcuma ayuda a aliviar los trastornos emocionales. De hecho, la medicina tradicional china utiliza la cúrcuma con este fin desde hace generaciones.
- Protector del corazón: Ayuda a proteger el corazón de posibles enfermedades. Sus componentes contribuyen a bajar el colesterol malo y los triglicéridos.

En el caso de que se recurra a la suplementación con complementos alimenticios a base de cúrcuma es fundamental decantarse por productos seguros, eficaces y de calidad y prestar especial atención a las dosis máximas recomendadas por el fabricante.

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