La arginina podría mejorar los síntomas de la depresión y ansiedad

  • Miércoles, 28 Febrero 2018 17:41
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Una de las posibles causas de la depresión podría ser un nivel bajo de arginina en el organismo, tal y como sugiere un estudio científico publicado en Journal of Affective Disorders. Anteriores estudios ya habían puesto de manifiesto la importancia de este aminoácido a la hora de reducir el estrés.

La arginina es un aminoácido que el cuerpo usa para producir óxido nítrico. Unos niveles por debajo de los recomendados pueden deteriorar la producción de este compuesto y, en consecuencia, aumentar el estrés oxidativo y la inflamación del sistema nervioso central que está involucrado en el trastorno depresivo mayor (TDM). Así lo ha puesto de manifiesto una investigación realizada en la Universidad de Finlandia.

El estudio incluyó, en una primera fase, a 99 adultos diagnosticados con trastorno depresivo mayor y a 253 personas no deprimidas. Los científicos midieron las concentraciones sanguíneas de tres aminoácidos (arginina, citrulina y ornitina) al comienzo de la investigación para comparar los niveles de los pacientes diagnosticados de TDM con los que no padecían este trastorno. Se observó que los individuos sanos tenían concentraciones más altas de arginina.

Después de ocho meses en los que el grupo diagnosticado de depresión siguió tomando su medicación habitual, los científicos volvieron a medir los niveles de aminoácidos, pero en este caso sólo se recogieron muestras al grupo de 99 personas con trastorno depresivo mayor. Se comprobó entonces que la biodisponibilidad de la arginina era mayor en personas que se habían recuperado notablemente de la depresión que en individuos que seguían sufriéndola.

Aunque los investigadores han afirmado que se necesita un periodo de tiempo más largo para saber el papel real de la arginina en la recuperación de la depresión, el ensayo abre las puertas a que futuros estudios se centren en analizar si una suplementación a base de arginina podría mejorar la sintomatología asociada a la depresión e incluso prevenirla.

Estudios anteriores

De hecho, durante la última década se han ido realizando diferentes estudios que han demostrado que tomar una suplementación combinada a base de L-arginina y L-lisina ayuda a reducir los efectos del estrés, una de las causas de muchas depresiones hoy en día.

En una investigación publicada en la revista “Investigación biomédica”, en 2007, se evaluó los efectos de una combinación de ambos aminoácidos en 108 adultos japoneses sanos. Los investigadores encontraron que la suplementación ayudaba a reducir la ansiedad inducida por estrés cuando los sujetos se exponían a diferentes pruebas de estrés cognitivo. La suplementación también ayudaba a reducir los niveles de cortisol, una hormona liberada por el cuerpo como respuesta al estrés.

Sobre la arginina

La arginina es un aminoácido que se obtiene a partir de una dieta sana y equilibrada a través de alimentos como la carne roja, la carne de aves y los productos lácteos.

Los estudios realizados hasta la fecha han demostrado que este aminoácido es muy útil en casos de afecciones del corazón y vasos sanguíneos, dolor de pecho, hipertensión y enfermedades de las arterias coronarias. También ha demostrado tener propiedades beneficiosas en casos de demencia senil, disfunción eréctil e infertilidad masculina.

En aquellos casos en los que no se pueda llevar una dieta variada, se puede recurrir a complementos alimenticios eficaces, seguros y de calidad a base de arginina.

 

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