La curcumina ayuda a mejorar el estado de ánimo y la memoria de trabajo

  • Jueves, 03 Septiembre 2020 10:26
La curcumina ayuda a mejorar el estado de ánimo y la memoria de trabajo La curcumina ayuda a mejorar el estado de ánimo y la memoria de trabajo

El aumento de las enfermedades relacionadas con la demencia en los últimos años ha traído consigo el desarrollo de estrategias enfocadas a retrasar su aparición, ya que están asociadas a la edad. En este sentido se han identificado varios factores que pueden contribuir a conseguir este objetivo, entre ellos la alimentación, y más concretamente algunos componentes como la curcumina.

Teniendo en cuenta resultados anteriores sobre el efecto de la curcumina en los procesos involucrados en el envejecimiento neurocognitivo, se ha llevado a cabo un nuevo ensayo de grupos paralelos y doble ciego en el que participaron ochenta participantes de 50 a 80 años ya sea en edad laboral como jubilados. Se trata de un estudio de replicación parcial que ha analizado una muestra sana -sin afecciones cardiovasculares o neurológicas, ni deterioro cognitivo- dividida en dos grupos: uno al que se le ha administrado curcumina frente al que ha recibido placebo.

Tras doce semanas se ha observado que, en comparación con el placebo, la curcumina se asocia a mejor rendimiento de la memoria de trabajo -usada para el almacenamiento temporal de información, memoria a corto plazo, y la elaboración de información-, reduce la fatiga y atenúa la reactividad al estrés y la ansiedad. Los resultados se han evaluado a través de pruebas de rendimiento cognitivo y cuestionarios sobre estado de ánimo y bienestar, también se han observado determinados biomarcadores contemplados en anteriores estudios y que son considerados factores de riesgo para el deterioro cognitivo.

Los prometedores hallazgos de la curcumina

La cúrcuma es una especia procedente de la India con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Está formada por compuestos denominados curcuminoides, de los cuales la curcumina es el más importante.

La cúrcuma contiene curcumina en cantidades reducidas, por lo que es aconsejable tomar extractos de cúrcuma que contengan en su mayoría curcumina y así aprovechar todos sus beneficios. Los complementos alimenticios seguros, eficaces y de calidad se presentan como una buena opción para consumir curcumina. Sin embargo, también la podemos encontrar en polvo o fresca.

Varios estudios han analizado el efecto beneficios de la curcumina en nuestra salud. Entre otros, se ha asociado a una mejor función cardiovascular, mejor aumento del flujo sanguíneo y disminución de la inflamación y estrés oxidativo, así como cambios cualitativos en la microbiota intestinal. En este sentido, se ha evidenciado que nuestra salud cardiometabólica influye en el deterioro cognitivo y la demencia. Los estudios posteriores que se desarrollen en este sentido permitirán reconfirmar todos los hallazgos encontrados hasta el momento.

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