El extracto de azafrán puede ayudar a mitigar los síntomas de la menopausia

  • Miércoles, 23 Junio 2021 13:27
El extracto de azafrán puede ayudar a mitigar los síntomas de la menopausia El extracto de azafrán puede ayudar a mitigar los síntomas de la menopausia

Concretamente, y de acuerdo con las conclusiones de un estudio publicado en el Journal of Menopausal Medicine, puede atenuar los síntomas más psicológicos de esta etapa de la mujer, como los sofocos, los sudores nocturnos, el estrés, los cambios de humor o las alteraciones de sueño.

La investigación contó con la participación de mujeres de entre 40 y 60 años con síntomas leves de perimenopausia –momento en el que los períodos menstruales se vuelven irregulares por la llegada de la menopausia-, y se dividieron en dos grupos: un primer grupo que se suplementó con 28 mg diarios de extracto de azafrán y un segundo grupo que recibió placebo, durante un total de 12 semanas.

Los resultados, basados en cuestionarios que evalúan síntomas físicos y psicológicos, reportaron en el grupo de suplementación una reducción del 33% en las puntuaciones relacionadas con el estrés y una reducción del 32% en las puntuaciones relacionadas con el estado de ánimo.

Por otro lado, y a pesar de que se requieren más estudios que analicen al detalle el mecanismo de acción del extracto de azafrán en la mejora del estado de ánimo, se ha observado que el azafrán influye en la actividad de los neurotransmisores, mitiga la inflamación, reduce el estrés oxidativo, aumenta la actividad mitocondrial y mejora la neuroplasticidad (flexibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios a través de redes neuronales y por tanto, para mejorar el desarrollo de las tareas). Todos estos mecanismos intervienen en trastornos como la depresión y la ansiedad.

Extracto de azafrán, nuevos usos

Los expertos explican que generalmente, las opciones terapéuticas para el manejo de los síntomas de la menopausia incluyen la terapia de reemplazo hormonal (TRH) y los antidepresivos farmacéuticos. A pesar de su efectividad, este tipo de tratamientos se puede asociar con complicaciones cardiovasculares y otros problemas de salud.

Es por ello por lo que los hallazgos de este estudio plantean el uso de azafrán como una opción natural alternativa para mejorar el estado de ánimo en las mujeres perimenopáusicas, que afecta sobre todo a mujeres de 40 años. Este es un claro ejemplo de cómo la nutrición personalizada basada en evidencias científicas puede ayudar a grupos demográficos específicos.

De hecho, el azafrán tiene un historial de uso en cuanto a mejora del estado de ánimo y cada vez hay más evidencias científicas que respaldan estos efectos. Los complementos alimenticios a base de extracto de azafrán, que han demostrado ser seguros, eficaces y de calidad, se presentan como una buena opción, siempre acompañados de una dieta equilibrada.

Visto 922 veces Modificado por última vez en Miércoles, 23 Junio 2021 13:30