Los complementos alimenticios más utilizados para un corazón sano. El Omega 3

  • Jueves, 10 Octubre 2019 11:32
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Los complementos alimenticios más utilizados para un corazón sano. El Omega 3

Uno de los complementos alimenticios más utilizados sigue siendo el Omega 3. Los resultados de un metanálisis realizado recientemente confirma, una vez más, los beneficios de este suplemento alimenticio sobre la salud cardiovascular. Su consumo puede conllevar un menor riesgo de sufrir un ataque cardíaco y otras enfermedades relacionadas con el corazón.

La revista “Journal of the American Heart Association” ha publicado un metanálisis sobre los beneficios cardiovasculares del Omega 3, realizado por investigadores de Harvard T. H Chan School of Public Health y Brigham and Women’s Hospital. La población total analizada ha incluido a casi 130.000 adultos en 13 ensayos aleatorizados en todo el mundo, incluido el ensayo VITAL, el mayor ensayo aleatorizado sobre Omega-3 realizado hasta la fecha.

Los resultados mostraron que las personas que tomaron complementos alimenticios de aceite de pescado Omega-3, en comparación con aquellos que tomaron un placebo, redujeron el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, incluido el paro cardiaco y la muerte por enfermedad coronaria. La única enfermedad sobre la que no se observaba efecto, al menos de momento, era el accidente cerebrovascular.  La asociación fue particularmente más evidente a dosis más altas. Este hallazgo sugiere que dosis de complementos alimenticios de Omega-3 por encima de los 840 mg/día utilizados en la mayoría de los ensayos clínicos aleatorizados pueden reducir, aún más, el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV).

Para los autores de este metanálisis, los resultados proporcionan una evidencia científica nueva y actual sobre los efectos positivos sobre el corazón de una suplementación con complementos alimenticios de Omega 3. El propio equipo de investigación considera que los resultados son importantes y que deberían tenerse en cuenta dado que millones de personas experimentan un problema cardiaco cada año, en todo el mundo. Reducir el riesgo de sufrirlo, es un paso importante, que como apuntan, no debe ignorarse.

Omega-3, uno de los complementos alimenticios más utilizados para el corazón

El Omega 3 siempre ha sido uno de los complementos alimenticios más utilizados entre la población. Además, la evidencia científica que hay detrás de este ingrediente y sus efectos beneficiosos sobre la salud es abundante. Desde hace años, diferentes centros de investigación, Universidades, laboratorios, etc., han efectuado investigaciones en las que han acabado demostrando los efectos positivos de este tipo de ácido grasos sobre la persona.

La EFSA, como máxima autoridad europea en seguridad alimentaria, también ha emitido dictámenes positivos acerca del Omega-3. De hecho, existen declaraciones de propiedades saludables autorizadas por este organismo sobre los beneficios de los ácidos grasos Omega-3 sobre la salud. En concreto, hay declaraciones sobre los efectos positivos del consumo de DHA- uno de los ácidos grasos del Omega-3, sobre el feto de la embarazada y, más concretamente, sobre el normal desarrollo del cerebro. Otra de las declaraciones autorizadas se refiere precisamente a los efectos positivos que tienen los ácidos DHA y EPA (ambos contenidos en el Omega-3) para el normal funcionamiento del corazón.

En definitiva, no es nueva la evidencia científica sobre las virtudes del Omega-3 sobre la salud y, más específicamente, sobre el corazón. Aquí radica la explicación de por qué los complementos alimenticios más utilizados sean los que contienen Omega 3. En cualquier caso, siempre que se haga un consumo de este tipo de productos, es fundamental respetar las indicaciones que marca el fabricante sobre su dosis diaria recomendada y modo de empleo y, sobre todo, recurrir a aquellos suplementos alimenticios que ofrezcan evidentes muestras de seguridad, eficacia y calidad.

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